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3. 페인팅 4. 킥

실천 수비수가 현혹될 수 있도록 진 페인팅은 수비수를 따돌리기 위한 속임수 몸동작이다. 상황에 따라 헛다리 짚기, 스 킥은 공을 패스하거나 슛을 할 때 사용하는 기술이다. 발등과 발 안쪽, 발 바깥 안전하게 축구하기
포인트
행하려는 반대 방향으로 크고 쪽, 발끝, 뒤꿈치를 이용하여 공에 회전을 주고, 강약을 조절하여 다양한 킥을 구사 킥 운동 손상 예방법
정확하게 페인팅 동작을 취 텝 오버, 마르세유 턴, 크루이프 턴 등 다양한 페인팅 동작을 적용한다. • 발목 염좌: 발목에 힘을 주어 고정된 상태로
한다. 할 수 있다. 공을 찬다.
•미끄러짐: 디딤 발을 정확히 딛는다.
구사하려는 구질에 따라 발
• 발가락 부상: 땅이 아닌 공을 정확히 찬다.
로 공의 접촉면을 정확하고
킥 이후에도 발을 진행 • 타박상: 공을 찰 때 다른 선수의 발과 부딪
강하게 찬다.
방향으로 쭉 뻗는다. 히지 않도록 주의한다.
마르세유 턴
드리블 방향 뒤쪽으로 공을 끌어당기
킥의 궤도
면서 몸을 회전시키고 반대 발로 다시
공을 끌어당기면서 방향을 전환한다.

스텝 오버
인사이드 또는 아웃사이드 드리블을 하는
척 공 앞으로 스텝을 넘기면서 수비수가
역동작에 걸리도록 한다.

① 아웃 프런트 킥 ② 인스텝 킥 ③ 인프런트 킥
디딤 발을 옆으로 기울이며 몸의
움직임을 순간적으로 정지시킨다. 공을 향해 대각선으로 ① 아웃 프런트 킥
접근한다.
공의 중심 바깥쪽을 발등의 아웃사이드 부분으로
강하게 찬다.
② 인스텝 킥
공의 중심 부분을 발등으로 정확하게 직선으로 차
면 무회전 킥이 될 수 있으며, 약간 아랫 부분을
차면 공이 쭉 뻗으면서 떠오르는 궤적을 보인다.
③ 인프런트 킥
엄지발가락의 윗부분으로 공의 안쪽에서 바깥쪽으
로 감아 찬다.
헛다리 짚기
아웃사이드 드리블을 하는 척하면서 방
향을 전환한다. 크루이프 턴
슛 동작을 크게 하다가 디딤 발 뒤쪽으로 공을 당기면서 방향
을 바꾼다.
인성 기르기 우리 팀에 유리한 잘못된 판정을 바로잡아야 할까?
함께
실 천하기 페인팅은 수비수를 속이기 위한 타이밍이 중요하기 때문에 수비수를 보면서 과감하게 동작을 취해야 한다. 처음에는 동작이 익숙해지도 축구는 상대 선수를 따돌리기 위한 속임수 동작이나 팀플레이를 잘 해야 득점 기회를 얻는다. 이러
록 연습하고, 실력이 향상되면 점점 스피드를 높이는 연습을 통하여 다양한 경기 상황에 활용한다.
한 경기의 특성 때문에 선수들은 심판을 속이는 동작으로 결정적 기회를 얻는 일이 종종 벌어진다.
하지만 2014년 3월 9일 독일 분데스리가의 뉘른베르크와 베르더브레맨의 경기에서 자신의 팀에 결
정적으로 유리한 심판의 페널티 킥 선언이 잘못된 판정임을 알려 바로잡는 선수가 있다. 뉘른베르크의
훈트는 페널티 박스 안에서 드리블하던 중 상대 선수의 태클에 걸려 넘어져 심판은 페널티 킥을 선언
했으나, 훈트는 심판에게 태클에 따른 접촉이 없었으며 따라서 페널티 킥 상황이 아님을 주심에게 알
렸다. 이에 상대 팀 선수들이 훈트의 행동에 매우 감동하며 격려하는 모습을 보여 주었다.
축구는 상대 팀을 이기기 위한 경기이지만 훈트의 이러한 행동은 정정당당하게 경기에 임하는 스포 씨마스
공을 세워 놓고 하는 연습 콘을 이용한 연습 1 대 1 돌파 연습
츠맨십을 보여주는 대표적인 사례라고 할 수 있다.
공을 세워 놓고 페인팅 자세를 반복하여 연습 콘을 세워 두고 페인팅 동작을 다양하게 연습 2인 1조가 되어 페인팅 동작을 사용하여 돌파하는 연습을 한 고등학교
한다. 공과 전방을 동시에 주시하며 연습을 한다. 처음에는 공을 세워 둔 상태에서 페인 다. 수비수 역할을 하는 사람은 처음에는 느슨하게 수비하다 •내가 훈트였다면 어떻게 행동했을까?
한다. 팅을 연습하고, 숙달되면 드리블을 하면서 연 가, 공격수의 페인팅 동작이 자연스러워지면 적극적으로 수
습한다. 비하여 경기 상황과 비슷한 상황을 만든다. •내가 훈트의 상대 팀 선수였다면 훈트의 행동에 어떻게 반응했을까?
체육

01. 축구 101
100 Ⅲ. 경쟁
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