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2 축구 경기를 하려면 어떤 기능을 익혀야 할까? 2. 트래핑
트래핑은 손을 제외한 신체의 모든 부위를 이용하여 다음 동작을 할 수 있도록 공을 나에게 묻기
실천 • 급가속 또는 급정지의 속도 축구 경기에서 상대 팀과의 경쟁에서 골을 넣기 위해서는 드리블, 패스, 킥, 페인팅 등
포인트
변화가 필요하다. 잘 받아 놓는 기술이다. 특히 수비의 강한 압박에서 벗어나기 위해 공을 터치하는 핵심 골키퍼가 찬 롱 킥을 받을 때, 공이
• 공과 상대방이 시야에 들어 다양한 상황에 사용할 수 있는 기본 기술을 익혀야 한다. 멀리 튀지 않게 받으려면 어떻게 해
오도록 머리를 들어야 한다. 적 기술이라는 의미에서 퍼스트 터치라고도 한다. 야 할까?
1. 드리블
땅볼 트래핑
드리블은 공을 소유하면서 수비수를 따돌리거나 상대 팀 골문을 향해 직접 공을 이 •굴러오는 공이 튕겨 나가지 않도록 발바닥이나 인사이드로 충격을 흡수하며 받는다.
전략 세우기
•다가오는 수비수의 움직임에 따라 공의 방향을 바꾸고 자신과 1 m 거리 안에서 트래핑하여 다음 동작으로 연결한다.
동시키는 기술이다. 인사이드, 아웃사이드 등으로 공을 다루면서 전후좌우 방향 전환과
공이 오는 곳으로 신속히 이동하
급가속・급정지의 속도 변화를 통해 다양하게 구사할 수 있다. 여 트래핑하며, 다음 동작을 미리
생각한다.
아웃사이드 - 아웃사이드 조합
상대 수비수와 대치한 상황에서 아웃사이드로 짧
게 터치한 후, 다시 한 번 빠르고 길게 터치하면서 인사이드 - 아웃사이드 조합
순간적으로 수비를 떨쳐 낸다.
인사이드로 짧게 공을 터치한 후, 디
딤 발을 크게 내디디면서 아웃사이드
터치로 급격히 방향을 바꾸며 드리블
한다.
공중 볼 트래핑 바운드 볼 트래핑
공의 높이에 따라 무릎, 가슴, 머리 등을 이용하여 다음 동작으 공이 튕겨 오는 높이에 따라 충격이 흡수되도록 발바닥,
로 곧바로 연결할 수 있도록 1 m 반경 안에 떨어뜨려 놓는다. 인사이드, 무릎, 배 등으로 터치하며, 공을 터치하는 순
간 몸에 힘을 살짝 뺀다.

아웃사이드 - 인사이드 조합
아웃사이드로 짧게 공을 터치한
후, 슈팅할 것 같은 동작을 취하면
서 인사이드로 방향을 안쪽으로 바 실천 공을 받기 전 살짝 점프한 후
인사이드 - 인사이드 조합(팬텀 드리블) 포인트
꾸어 드리블한다. 착지하면서 공을 받으면 공
상대 수비수가 달려들거나 가까이 다가왔 이 멀리 튕기지 않는다.
을 때 사용하며, 인사이드에서 인사이드
로 옆에서 앞으로 빠르게 공을 터치하며
전진한다.
함께
실 천하기 트래핑은 다양한 전술을 펼치기 위한 중요한 기술이다. 자신있는 경기를 실행하기 위해 공의 구질과 세기에 따라 공을 잘 받을 수 있는
함께 기본적인 트래핑 방법을 연습하여 경기 상황에 적용해 보자.
실 천하기 드리블은 슈팅이나 패스를 하기 위해 필요한 전 동작으로, 공을 자신의 몸에서 벗어나지 않으면서 의도한 방향으로 정확하고 빠르게 이
동시켜야 한다. 기본적인 드리블 방법을 연습하여 경기 상황에 적용해 보자.

씨마스
전진 드리블 여러 방향 전환 드리블 다양한 공 높이의 리프팅 연습 벽을 이용한 트래핑 연습 공을 서로 주고받는 연습 고등학교
일정한 간격으로 콘을 놓고 인사이드, 뒤로 전환 드리블 여러 개의 콘을 불규칙적으로 놓고 전후좌우 공을 땅에 떨어뜨리지 않고 발, 무릎 등의 다양한 벽에 땅볼, 뜬공 등으로 공을 차 튀어나오는 공을 2명이 짝을 이루어 가까운 거리에서는 빠르게, 먼
아웃사이드, 발바닥 등의 터치와 다양한 콘과 콘 사이를 180° 드리블로 다양한 방향으로 인사이드, 아웃사이드, 발바 신체 부위를 이용하여 공의 높이를 다양하게 차 올 인사이드, 발바닥 등으로 트래핑하여 드리블 방향 거리에서는 바운드나 공중볼 등으로 주고받으며
드리블로 돌파해 본다. 전환하면서 돈다. 닥 등을 사용하여 드리블한다. 리는 리프팅 연습을 한다. 으로 전환하는 연습을 한다. 트래핑 연습을 한다.
체육

01. 축구 99
98 Ⅲ. 경쟁
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(책)고등체육_3차제출본.indb 98 2017-08-29 오전 10:55:19 (책)고등체육_3차제출본.indb 99 2017-08-29 오전 10:55:24

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