Page 22 고등학교 체육_운동과 건강_스포츠 생활 교과서 브로슈어
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01 생애 주기별 | 학습 목표 | 1 건강한 삶이란 무엇일까?
● 건강한 삶의 의미를 이해하고, 건강 관리를 설명할 수 있다.
건강은 단순히 질병이 없거나 신체가 허약하지 않은 상태를 뜻하는 것이 아니라 신체
● 건강 관리 방법을 이해하고, 생애 주기별 건강 관리를 설명할 수 있다.
건강 관리 ● 생애 주기별 건강 관리 방법을 적용하여 나의 건강 관리 계획을 수립하고 실천할 수 있다. 적 ・ 정신적 ・ 사회적으로 완전한 상태를 말한다. 즉, 건강한 삶이란 신체적으로 건강한
핵 심
질 문 나는 건강한 생활 습관을 가지고 있을까? 것뿐만 아니라, 사람들과 건강한 관계를 맺고 자기 자신에 대해 긍정적으로 느끼는 것
까지를 포함하는 삶이다. 건강한 삶을 위해서는 신체적・정신적・사회적 건강이 균형을
이루어야 한다.
몸과 마음이 건강하지 못하면, 일상생활에서 활력을 느끼지 못하게 되고 행복한 생활
을 할 수 없게 된다. 따라서 건강한 신체와 건강한 정신은 건강한 삶을 살아가는 데 매
우 중요하다. 우리 몸의 질병을 예방하고 영양이 균형 잡힌 식습관을 가지며, 신체 활동
중심의 운동 습관을 몸에 익히는 것은 고등학생의 학교생활, 사회생활에서 건강 관리를
신체적 건강
실천하기 위한 바탕이 된다. 일상생활에서 신체 활동을
신체적으로 건강하다는 것은 고통과 불편 없이 꾸준히 하면 건강한 신체
신체가 편안한 상태를 유지하는 것을 뜻한다. 또 를 유지할 수 있어.
한 질병이 없고 강한 체력을 가짐과 동시에 적극
생애 주기별 건강 관리의 역량
적이고 활력 넘치는 생활을 할 수 있다는 것을 의
미하기도 한다.
질병 예방 영양 균형 운동 습관
여러 가지 질병을 예방하는 건강 신체 상태에 맞는 균형 잡힌 식 운동을 통해 균형 잡힌 신체와 일
한 위생 습관과 생활 습관을 기 생활과 적절한 식사량 조절 등을 상생활을 활기차게 할 수 있는 체 자신에 대해 건강한 방향으로 말
른다. 실천한다. 력을 유지 ・ 관리한다. 정신적 건강 하고 생각하는 것은 정신적 건강에
큰 도움이 돼. 그리고 자신의 생각
정신적 건강은 불안, 긴장, 걱정 없이 정서적으로
을 가족이나 신뢰하는 어른, 친구
역량 함양을 위한 자기 관리 길잡이 안정감과 만족감을 느끼는 상태이다. 정신적으로 들과 함께 나누는 것이 좋아.
사람은 태어나서 죽을 때까지 일정한 단계를 거치며 살아가고, 각각의 단계에 따 건강하면 자신감이 생기고 주변 환경에 대한 적
라 개인의 신체 상태와 사회생활의 모습이 다르다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 응력이 뛰어나며 독립적이고 창의적으로 자기 생
건강의 개념과 중요성을 알고 생애 주기에 맞는 건강 관리를 실천하는 것이 중요 활을 즐길 수 있다.
하다.
사회적 건강
사회적 건강은 자신을 둘러싼 인간관계와 관련이
깊다. 사회적으로 건강하면 대인 관계가 원만하
사람들과 잘 이야기하고 존중하는
고, 사회 규범을 준수하며 사회생활에 올바르게
함께 이야기하기 적응할 수 있다. 것, 내가 돌볼 수 있는 사람들을 도
와 주는 것, 이웃과 잘 어울리는 것
다음의 대화를 읽고, 나와 내 친구들의 건강 관리를 이야기해 보자. 도 사회적 건강에 포함돼.
수빈: 현준아, 아침에 버스 타고 오는 길에 걸어서 등교하는 걸 봤어. 학교가 집에서 세 정거장 거리에 있는데 힘들
지 않아? 오늘 점심시간에 스포츠 클럽 축구 대회에도 참가한다고 들었는데. 생각
건강의 개념은 어떻게 변해왔을까?
현준: 처음에는 조금 피곤했는데 이제는 괜찮아. 걸어서 등교하는 것이 습관이 된 것 같아. 밥맛도 좋아지고 체력도
좋아졌어. 스포츠 클럽 활동을 하면 친구들과도 친해지고 스트레스도 풀려.
건강의 개념이 시대에 따라 어떻게 달라졌는지 살펴보고, 미래에는 건강의 개념이 어떻게 변화할지 생각해 보자.
수빈: 그렇구나. 난 땀나는 게 싫기도 하고, 운동을 하면 수업 시간에 너무 나른해. 그리고 특별히 아픈 데도 없고 운
동보다는 여가 시간에 좋아하는 노래 듣고, 게임을 하는 것이 더 즐거워. 신체적 건강(1800년 이후) 신체적ㆍ정신적 건강(1850년 이후) 전인적 건강(1947년 이후)
현준: 그래도 꾸준히 운동을 하는 것이 건강 관리에 도움이 되지 않을까? 우선, 나와 함께 걸어서 등교해 보자.
질병이 없는 상태 질병이 없고 정신이 건강한 상태 심신이 건강하고 사회적으로도 건강한 상태
1. 현준이와 수빈이의 건강 관리에는 어떤 다른 점이 있을까? 웰니스(1980년 이후) 로하스
2. 내 친구들은 어떻게 건강 관리를 하고 있는지 이야기해 보자. 체력을 향상시키고 정신적 ・ 사회적 안정을 신체적・정신적 건강과 함께 지속 성장을 동시에 추구하는 생활 태도로, 개인
통하여 건강을 최고 수준으로 유지한 상태 중심의 웰빙을 넘어서 지구와 환경을 먼저 생각하는 생활 방식
01. 생애 주기별 건강 관리 15
14 Ⅰ . 건강
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